装备清单

一、衣物与防晒

• 太阳帽或鸭舌帽
• 太阳镜
• 头巾
• T 恤衫（速干）
• 抓绒衣
• 轻薄羽绒服（6月初，9-10月需要带上）
• 保暖帽子（9-10月需要带上）
• 保暖手套（9-10月需要带上）
• 冲锋衣（Gore-Tex）或雨衣
• 防风裤和速干裤（山里昼夜温差大）
• 长裤（长短可调，多带几条以备换洗）
• 短袜（羊毛材质、吸热防潮、材质优良）
• 睡袋内胆（类似旅行隔脏床单，入住小木屋需要）
• 防晒霜

二、徒步与防护装备

• 徒步鞋（便携、高帮、防滑、抓地力强）
• 护膝
• 手套
• 登山杖
• 1.5L 容量的水瓶或 2L 水袋
• 徒步小冰爪（9-10月可以带上，不强制）

三、生活用品

• 拖鞋、运动鞋
• 个人生活用品（推荐耳塞、眼罩必备）
• 毛巾（小木屋没提供，酒店提供）
• 轻便洗漱用品
• 牙刷、梳子
• 头灯（带备用电池）

四、证件与背包

• 随身携带证件及贵重物品贴身小包一个
• 25–30 升登山包
• 背包防雨罩

五、现金与电子产品

• 300欧现金
• 手机充电宝
• 欧洲电源转换插头
• 照相机（可选）